筋肉質の足痩せダイエット日記

筋肉質の足痩せダイエット方法は?

筋肉質

筋肉質な足を細くするためにはどうしたら良いでしょうか?

 

筋肉質な足と言うと、太もも全体やふくらはぎ、すねなど全体的に筋肉質な足の人もいれば部分的に筋肉質な足の人も多いと思います。

 

しかし筋肉質な足かどうかは実際は分からない事も多いんです。過去にスポーツをやっていたので筋肉質な足と思ってしまう事も多いですが、スポーツを過去にしてたにせよ、筋肉はすぐに萎縮し小さくなります。

 

つまり硬く感じるから筋肉質な足と思ってしまう事も多いんです。硬く感じる物体=筋肉とは限らないんですね。

脚痩せにはセルライトを除去する必要がある?

セルライト

セルライトなどの脂肪の塊である事も多いんですが、凸凹していなく硬い為筋肉と思いやすいです。

 

しかし、筋肉を覆っている筋膜という、部分が硬くなると表面から触ると非常に硬く感じとれます。筋膜は鶏肉で言う鶏肉を覆っている膜みたいなものがあると思います。

 

人間の体にも筋膜と言う筋肉を覆っている膜があります。運動などが習慣になっていて運動を行うのを止めると、筋膜がギュ〜〜っと硬く萎縮するため硬さが出てくるんですね。

 

筋膜は非常に毛細血管が多い為、硬くなると血行が悪くなり老廃物も溜まりやすくなってしまいます。

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