太ももの膝のすぐ上辺りが硬い？

太もも

太ももの膝のすぐ上辺りは硬くなっていないでしょうか？

実は膝周りの筋力は低下しやすく、筋力がある人は実は少ないんです。

その為、筋膜も一緒に硬くなってしまうんです。筋膜が硬くなると筋肉の動きも悪くなるんです。例えばガムを水に含めると硬くなり伸び縮みがしにくくなります。そのようなイメージです。

つまりエクササイズしようと思っても、運動しようと思ってもガムの様に硬くなってしまっては、あまり動かしにくく、足が細くならない事も多いんです。

筋肉質な足の方は筋膜が硬くなっているケースも多いので、マッサージを日々ケアとして行っていくと良いです。

それは、筋肉の動きを良くするだけでなく、血行も良くなる為、足の隅々にまで栄養や酸素がいきわたりやすくなります。また老廃物の排出も足が細くなる要素の一つです。

まずは柔らかさを取り戻していきましょう。意外に外が柔らかくても中が非常に硬いケースもあるので、まずはマッサージから初めて、血行を良くしてみるのはどうでしょう。